LES SIGNES DU STRESS
Savoir reconnaître le stress :
Les effets du stress ou des états de tensions émotionnels se manifestent aussi par des symptômes physiques comme :
- des altérations du sommeil,
- des troubles digestifs et de l’appétit,
- ou encore des palpitations, vertiges, crampes et douleurs musculaires, des maux de tête…
Dans ce cas, gestion de votre Trouble Temporo-Mandibulaire dépend aussi de la gestion de votre stress et de troubles fonctionnels généraux.
Si vous êtes en cours de gestion de votre stress ; le pronostic de votre trouble est favorable.
LES FACTEURS DE STRESS
Comment gérer son stress ?
La gestion du stress est un programme que vous pouvez mettre en œuvre par vous même.
Il consiste tout d’abord :
- par une prise de conscience de votre état,
- puis adopter des mesures « modératrices » de stress. Certains ouvrages peuvent vous aider pour cela.
- Enfin, en cas de stress important ou prolongé, le recours à un psychothérapeute « comportementaliste » peut être bénéfique pour vous aider à trouver une solution adaptée à vos problèmes.
Ce que vous pouvez faire
Les premiers gestes à faire et les prescriptions
LES PREMIERS GESTES
Les premiers gestes à effectuer en présence d’un inconfort ou d’une douleur sont de préserver votre mâchoire :
- Manger des aliments mous,
- Eviter les mouvements extrêmes (bâillement), brusques ou forcés.
- Eviter de serrer la mâchoire en plaçant la langue entre les dents.
En cas de douleur
- Masser la région avec un gel antalgique.
- Pratiquer souvent et régulièrement des étirements légers de la mâchoire, par des mouvements d’ouverture puis en déplaçant la mâchoire sur les cotés , à droite et à gauche.
- Prendre un antalgique en vente libre, comme de l’ibuprofène ou de l’aspirine. Ne laissez pas la douleur s’installer.
LES PRESCRIPTIONS POSSIBLES
- Des médicaments :
Le dentiste peut vous prescrire des antalgiques sur ordonnance pour soulager la douleur, des anti inflammatoires en cas d’inflammation articulaire et s’il y a lieu des myorelaxants pour décontracter les muscles. Des anxiolytiques peuvent également être prescrits car ils ont une action sédative et myorelaxante.
- Des radiographies :
Différents types de radiographies peuvent être prescrites. Elles ont pour but de confirmer le diagnostic.
- Un ostéopathe :
Pour la gestion des douleurs musculo-squelettiques.
- Des Orthèses :
Les orthèses ou « gouttières » sont fabriquées en plastique et recouvrent les dents. Elles ont un effet positif sur les symptômes. Il existe différents types d’orthèses suivant les cas. Votre dentiste vous conseillera.